mental health
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Stabil
Stabilität ist, was ich mir wünsche. Im Bus bei einer Vollbremsung nicht umfallen. Socken im Stehen anziehen. Vom Sofa aufstehen, ohne die Hände zur Hilfe nehmen zu müssen. Stabil. Schon schön, wenn man beim Aufstehen im Bus nicht das Gleichgewicht verliert und beim Aussteigen die Stufe locker abfedert, ohne dass die Knie weh tun oder…
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Anfänge fangen
Wupp. Mir fehlt der Anfang. Vorhin hatte ich ihn noch, in der Küche. Dem Ort, an dem gerne mal was verloren geht. Auch Anfänge, denen man ja eigentlich wehren sollte. Manchmal aber auch nur Topfdeckel, die Lieblingschips oder letztens drei Tüten Gummibärchen. Die Gummibärchen waren für die Geburtstagstütchen von K5. Sicherheitshalber habe ich sie also…
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das Konzept der Dankbarkeit
Heute schick ich mir eine leicht verwunderte Dankeskarte an mich selbst. Da steht drauf, dass ich ziemlich verblüfft bin, weil ich mich dankbar fühle. Einfach so, von innen heraus. Ein verblüffend leichtes Gefühl. Eventuell so leicht, dass es hinter so polterlautschweren Gefühlen wie Wut oder Neid oder Frust bislang keine Wahrnehmungschance hatte. Dankbar nehme ich…
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Sudoku
Die Ziffern sind auf ein Vorkommen beschränkt! Neun in jedem Block. Mit neun Blöcken. Manchmal sitze ich gefühlt stundenlang und finde keine Verbindung. Es herrscht dann dennoch verbindungslose Ruhe in meinem Hirn. Sudoku ist meine Meditation. Meine tiefe Atmung. Meine Auszeit. Meine Herausforderung. Ich habe schon früher ab und an Sudokus gemacht. Im März 2020…
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das bittere rückt vor
Ich bin nicht verrückt. Ich bin nur in meiner Verbitterung hängengeblieben. Ich stehe hinter meinen hochgezogenen Mauern, weitestgehend isoliert von der Außenwelt, und die reinste Hölle ist, wenn ich außerhalb meiner Routinen gerate und fühlen kann – dass es mir gar nicht gut geht. An freien Freitagabenden zum Beispiel. An denen ich so viele spannende…
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Regelmäßig
In regelmäßigen Abständen schreibe ich darüber, dass ich mir mehr Regelmäßigkeit wünsche. Mehr Leichtigkeit. Mehr Routinen. Mehr Sicherheit. All das hängt mit dran, wenn ich in diesen Gedanken abhänge. Ich habe einiges ausprobiert – die 5 Minuten Raumrettung oder auch die 15 Minuten pro Tag Ordnung schaffen oder – oder – Um festzustellen, ich fange…