Tipp 1: Füße eincremen

Es ist Zeit 🤗, für den ersten Tipp, den ich teilen will. Er ist ganz klein, ganz einfach und kostet wenig. Wenig Zeit, wenig Geld.

Füße eincremen, vor dem Schlafen gehen!

Was brauchst du dafür?

Du brauchst dafür eine gute Creme für deine Füße (ich schwöre auf Produkte von Hildegard Brauckmann, das nur am Rande) und ein Bett.

Meine Empfehlung an der Stelle – nimm das Bett, in dem du normalerweise schläfst 😉

Für wen eignet sich dieses Füße eincremen?

Für Alle, die sich abends noch nicht die Füße eincremen…

Du gehörst zu dieser Gruppe der Nicht Eincremenden, aus welchem Grund auch immer? Dann ist die Empfehlung, jeden Abend deine Füße einzucremen, ganz wunderbar für dich!

Wie, wann, warum?

Das Eincremen deiner Füße ist das letzte, was du am Ende eines Tages machst, bevor du ins Bett gehst. Du stehst danach nicht mehr auf, um das Licht irgendwo auszuschalten, weil du in keinem Fall cremige Fußabdrücke in der Wohnung haben willst. Wer will das schon. Also, vorher, Licht aus.

Die Füße sind dein letzter Moment am Tag mit dir selbst. Auch das Handy wird vorher abgelegt, es mag auch keine cremigen Finger…

Du und deine Füße. Ein Moment der Ruhe. Das kann so lange dauern, wie es dauert, 30 Sekunden oder 5 Minuten. Hauptsache ist, du tust es. Hauptsache, du nimmst jeden deiner beiden Füße kurz in die Hände und verteilst die Creme, die hoffentlich wohl duftet. Zwischen den Zehen. Fußsohle, Fußrücken, über die Ferse. Kannst du spüren, wie dein Fuß leise Danke sagt? Wie er sich entspannt? Wie er sich gesehen fühlt?

Du kannst dabei weniger oder mehr Druck aufbauen, streicheln oder fester zupacken. Ganz so, wie es dir gut tut. Mit der Zeit wirst du herausfinden, was für dich und deine Füße schön ist. Mit der Zeit werden deine Gedanken bei deinen Füßen sein. Mit der Zeit wirst du ihnen abends Danke sagen, für den Dienst, den sie den ganzen Tag getan haben. Dich getragen, stabilisiert, im Gleichgewicht gehalten. Tatsächlich ist es schon fast eine Fußmeditation.

Wo kommt der Tipp her?

Ich habe den Tipp von meiner Heilpraktikerin bekommen, ganz am Anfang unserer Zusammenarbeit. Ich war noch voll unter Medikamenten und mitten in der Depression. Alles, was ich bis zu dem Tag mit meiner Therapeutin besprochen hatte, war reine Theorie geblieben. Es war alles viel zu groß für mich. Ich war nicht in der Lage, mich zu bewegen. Ich war relativ still im Inneren, dank der Medikamente. Und gleichzeitig war ich unbeweglich, müde, dauerhaft erschöpft.

Ich habe noch andere Tipps bekommen, im Laufe meiner Behandlung, an diesem ersten Termin war es aber natürlich ein Kennenlernen und ein Herausfinden, wie viel umzusetzen ich denn im Stande bin.

Ich kam mir albern vor. Jeden Abend die Füße eincremen. Total überflüssig. Ja, meine Füße waren zu dem Zeitpunkt sehr vernachlässigt. Ich dachte, das sei vermutlich dennoch nicht mein größtes Problem. Ich dachte auch, es sei Zeitverschwendung.

Anfangen!

Ich wollte allerdings auch – der Frau gefallen, mit der ich so einen guten ersten Termin hatte. Ich hatte mich bei Traudel sehr wohl gefühlt, verstanden. Ich wollte beim nächsten Termin ein Ergebnis vorweisen können. Ich wollte versuchen, das zu schaffen. Jeden Abend.

Für mich, zu dem Zeitpunkt schwer depressiv diagnostiziert, war dieses “Füße eincremen” eine sehr schwere Aufgabe. Ich schaffte zu dem Zeitpunkt kaum, meine Zähne zu putzen, abends. Meist putze ich nur morgens, und das auch nicht täglich. Ich war zu erschöpft, zu müde, es erschien mir kaum zu bewerkstelligen. Und dann, abends, Füße eincremen.

Ich hatte keine Idee davon, wie mich Füße eincremen weiter bringen sollte, und doch habe ich es an den meisten der Tage getan. Die Aufgabe war klein genug, das ich das schaffen konnte, und sie war nicht negativ belastet, wie das Zähne putzen es schon seit Jahren war.

Und nach zwei, drei Wochen fing es an, zur Routine zu werden. Es fiel mir leichter, das jeden Abend zu tun. Es wurde intensiver. Ich musste mich nicht mehr jeden Abend selbst dazu überreden. Und meine Füße wurden weicher. Es schien ihnen gut zu tun. Ich spürte ein neues Gefühl. So was wie Stolz.

Mein Warum

Warum teile ich diesen Tipp mit dir?

• Ich will, dass du stolz auf dich bist!
• Ich wünsche dir gepflegte Füße.
• Ich wünsche dir eine Abendroutine ohne Handy, nur im Einklang mit dir selbst.
• Ich wünsche dir Liebe.

Mich selbst zu lieben, es hat mit dem Eincremen meiner Füße begonnen… Wohin auch immer dich dieses Ritual bringen mag, du hast in jedem Fall gestärkte Füße zum Gehen 💚🦶